La qualité du sommeil est essentielle pour notre santé globale. Si vous avez du mal à dormir la nuit, il existe quelques astuces simples pour améliorer votre sommeil et favoriser votre récupération. Tout d'abord, il est important de créer une routine de coucher et de vous coucher à la même heure tous les soirs. Évitez également de consommer des stimulants tels que la caféine ou l'alcool avant de dormir. Une bonne hygiène de sommeil comprend également la création d'un environnement propice au repos, avec une température fraîche et une obscurité totale. De plus, éteignez tous les appareils électroniques au moins une heure avant de vous coucher, car leur luminosité peut perturber l'endormissement. Pour découvrir davantage de conseils pour veiller à votre santé à l'hôpital, consultez cet article sur comment prévenir les infections nosocomiales à l'hôpital sur Hopital Mag.fr.